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Nach dem Workout

Est. 2015 · More than 2,7 million meals eaten by our customers

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All Bestsellers Weight loss & fat burn Lean muscle Bulking & gaining Healthy & tasty Vegetarian Halal Post-workout Hybrid / Ausdauer

51 results

All goals
Marry Me Chicken Pasta
حلال HALAL
550
kcal
47g
protein
60g
carbs
14g
fat

Marry Me Chicken Pasta

Healthy & tasty Lean muscle

Ordered 200+ times this week

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Orzo - Honey Mustard Chicken
حلال HALAL
545
kcal
43g
protein
56g
carbs
16g
fat

Orzo - Honey Mustard Chicken

Healthy & tasty Lean muscle

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Spinach Risotto - Chicken
حلال HALAL
543
kcal
46g
protein
49g
carbs
18g
fat

Spinach Risotto - Chicken

Healthy & tasty Lean muscle

Ordered 150+ times this week

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Rice - Chicken - Broccoli
حلال HALAL
408
kcal
42g
protein
51g
carbs
4g
fat

Rice - Chicken - Broccoli

Healthy & tasty Lean muscle

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Red Pesto Orzo - Chicken
حلال HALAL
548
kcal
40g
protein
50g
carbs
22g
fat

Red Pesto Orzo - Chicken

Healthy & tasty Lean muscle

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Pasta Pesto - Chicken
حلال HALAL
564
kcal
45g
protein
53g
carbs
19g
fat

Pasta Pesto - Chicken

Healthy & tasty Lean muscle

Ordered 100+ times this week

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Tagliatelle - Beef Stroganoff
475
kcal
37g
protein
52g
carbs
12g
fat

Tagliatelle - Beef Stroganoff

Healthy & tasty Lean muscle

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Yellow Rice - Chicken Satay
حلال HALAL Spice level: Mild
566
kcal
42g
protein
55g
carbs
20g
fat

Yellow Rice - Chicken Satay

Healthy & tasty Lean muscle

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Marry Me Chicken Pasta [BULK]
حلال HALAL
763
kcal
55g
protein
93g
carbs
19g
fat

Marry Me Chicken Pasta [BULK]

Bulk Healthy & tasty Hybrid

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Mediterranean Orzo - Chicken & Feta
حلال HALAL
508
kcal
41g
protein
50g
carbs
16g
fat

Mediterranean Orzo - Chicken & Feta

Healthy & tasty Lean muscle

Ordered 150+ times this week

€9.45 440 g

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Pasta Meatballs
517
kcal
38g
protein
58g
carbs
15g
fat

Pasta Meatballs

Healthy & tasty Lean muscle

Ordered 150+ times this week

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Honey Herb Chicken Pasta
حلال HALAL
587
kcal
40g
protein
60g
carbs
19g
fat

Honey Herb Chicken Pasta

Healthy & tasty Lean muscle

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Brown Rice - Teriyaki Chicken - Wok Vegetables
حلال HALAL
437
kcal
40g
protein
58g
carbs
5g
fat

Brown Rice - Teriyaki Chicken - Wok Vegetables

Healthy & tasty Lean muscle

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Macaroni - Beef Teriyaki - Wok Vegetables
465
kcal
42g
protein
69g
carbs
6g
fat

Macaroni - Beef Teriyaki - Wok Vegetables

Healthy & tasty Lean muscle

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Brown Rice - Sweet Chilli Meatballs - Peppers & Onion
Spice level: Mild
512
kcal
37g
protein
52g
carbs
18g
fat

Brown Rice - Sweet Chilli Meatballs - Peppers & Onion

Healthy & tasty Lean muscle

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Sweet Potato Mash - Chicken Roll - Red Cabbage (with herbs)
485
kcal
32g
protein
55g
carbs
15g
fat

Sweet Potato Mash - Chicken Roll - Red Cabbage (with herbs)

Healthy & tasty Lean muscle

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Cheesy Mac 'n Chicken [BULK]
حلال HALAL
779
kcal
59g
protein
62g
carbs
31g
fat

Cheesy Mac 'n Chicken [BULK]

Bulk Healthy & tasty Hybrid

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Tomato Rice - Chicken - Greek Style (red onion & feta)
حلال HALAL
533
kcal
42g
protein
57g
carbs
15g
fat

Tomato Rice - Chicken - Greek Style (red onion & feta)

Healthy & tasty Lean muscle

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Mexican Rice Bowl - Chicken
حلال HALAL Spice level: Mild
516
kcal
42g
protein
60g
carbs
12g
fat

Mexican Rice Bowl - Chicken

Healthy & tasty Lean muscle

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White Rice - Thai Curry
حلال HALAL Spice level: Mild
483
kcal
40g
protein
56g
carbs
11g
fat

White Rice - Thai Curry

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Sweet Potato - BBQ Pulled Chicken - Roasted Corn Mix
حلال HALAL
434
kcal
43g
protein
53g
carbs
6g
fat

Sweet Potato - BBQ Pulled Chicken - Roasted Corn Mix

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Sweet Potato Fries - Chicken Burger - Mexican Vegetable Mix (with herbs)
حلال HALAL
513
kcal
37g
protein
50g
carbs
18g
fat

Sweet Potato Fries - Chicken Burger - Mexican Vegetable Mix (with herbs)

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Rice - Teriyaki Chicken - Green Beans
حلال HALAL
405
kcal
38g
protein
55g
carbs
3g
fat

Rice - Teriyaki Chicken - Green Beans

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Pasta Pesto - Chicken [BULK]
حلال HALAL
789
kcal
53g
protein
86g
carbs
26g
fat

Pasta Pesto - Chicken [BULK]

Bulk Healthy & tasty Hybrid

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€9.69 562 g

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Mexican Rice Bowl - Beef
Spice level: Mild
577
kcal
37g
protein
65g
carbs
19g
fat

Mexican Rice Bowl - Beef

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Rice - BBQ Pulled Chicken - Green Beans
حلال HALAL Spice level: Mild
450
kcal
43g
protein
62g
carbs
4g
fat

Rice - BBQ Pulled Chicken - Green Beans

Healthy & tasty Lean muscle

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Tomato Risotto - Chicken
حلال HALAL
519
kcal
43g
protein
65g
carbs
10g
fat

Tomato Risotto - Chicken

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Nasi Goreng
حلال HALAL Spice level: Mild
420
kcal
39g
protein
58g
carbs
4g
fat

Nasi Goreng

Healthy & tasty Lean muscle

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Mashed Potato - Chicken Breast - Spinach (with gravy)
حلال HALAL
345
kcal
42g
protein
29g
carbs
7g
fat

Mashed Potato - Chicken Breast - Spinach (with gravy)

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Pumpkin Risotto - Chicken
حلال HALAL
488
kcal
40g
protein
56g
carbs
12g
fat

Pumpkin Risotto - Chicken

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€9.45 445 g

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Mexican Rice Bowl - Beef [BULK]
Spice level: Mild
799
kcal
44g
protein
97g
carbs
26g
fat

Mexican Rice Bowl - Beef [BULK]

Bulk Healthy & tasty Hybrid

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Rice - Piri Piri Chicken - Mexican Vegetable Mix
حلال HALAL Spice level: Mild
426
kcal
39g
protein
59g
carbs
4g
fat

Rice - Piri Piri Chicken - Mexican Vegetable Mix

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Tagliatelle Chicken Stroganoff
حلال HALAL Spice level: Mild
487
kcal
41g
protein
51g
carbs
12g
fat

Tagliatelle Chicken Stroganoff

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Yellow Rice - Chicken Tikka Masala
حلال HALAL Spice level: Medium
517
kcal
41g
protein
52g
carbs
17g
fat

Yellow Rice - Chicken Tikka Masala

Healthy & tasty Lean muscle
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Orzo - Chicken Vadouvan
NEW
حلال HALAL
560
kcal
55g
protein
46g
carbs
20g
fat

Orzo - Chicken Vadouvan

Healthy & tasty Lean muscle

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Warum Post-Workout Fertiggerichte?

Nach dem Sport braucht dein Körper zwei Dinge: High Protein für den Muskelaufbau und Kohlenhydrate für neue Energie. Genau darauf sind unsere proteinreichen Fertiggerichte abgestimmt. Du erhältst hochwertiges Eiweiß für die Reparatur mikroskopischer Muskelschäden, plus komplexe Carbs für eine schnelle, aber kontrollierte Auffüllung der Speicher.

Statt einkaufen, schnippeln und abspülen hast du mehr Zeit für Regeneration und Alltag. Unsere Meals sind kühl geliefert, lange haltbar und in Minuten servierfertig - ideal, wenn du zwischen Gym, Arbeit und Familie keine Kompromisse willst. Entdecke hier alle Fertiggerichte nach dem Training und halte deinen Ernährungsplan ohne Stress ein. Trainierst du viel Ausdauer? Sieh dir unsere Mahlzeiten für Ausdauer- und Leistungssport an.

High Protein und Carbs - so baust du deinen Post-Workout Teller

Als Orientierung empfehlen wir pro Mahlzeit 30-50 g Protein und je nach Trainingsumfang 0,8-1,2 g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht. Beispiele aus unserem Sortiment: Kürbis-Risotto mit Hähnchen - 488 kcal, 39 g Protein, 56 g Carbs. Marry Me Chicken Pasta - 550 kcal, 46 g Protein, 59 g Carbs. So bekommst du das richtige Verhältnis ohne zu rechnen.

  • Protein 30-50 g - Hähnchen, Rind, Tofu oder Eier sichern genug Leucin für den Muskelaufbau.
  • Kohlenhydrate smart - Reis, Pasta, Kartoffeln oder Haferflocken für schnelle Auffüllung der Glykogenspeicher.
  • Gemüse satt - Mikronährstoffe und Ballaststoffe unterstützen Sättigung und Recovery.
  • Fette gezielt - 10-20 g aus Olivenöl oder Nüssen runden die Mahlzeit ab.

Wenn du alles fix und fertig willst, sieh dir unsere Post-Workout Pakete an – abgestimmt auf Muskelaufbau-Pakete, Abnehmen oder Alltagsfitness. Im Kalorienüberschuss? Schau dir unsere Zunehmen & Bulking Mahlzeiten an.

So funktioniert Fuelyourbody - bestellen, aufbewahren, aufwärmen

Wähle deine Meals oder Bundles, lege sie in den Warenkorb und schließe die Bestellung bis 14 Uhr ab - wir versenden am selben Tag, meist ist deine Box am nächsten Werktag da. Die Produkte sind mindestens 3 Monate haltbar, sodass du entspannt auf Vorrat planen kannst.

Erwärmen geht in ca. 8 Minuten in der Mikrowelle oder in der Pfanne. Damit hast du nach dem Training im Handumdrehen ein heißes, gesundes Tiefkühlgericht mit optimalen Makros. Mehr über uns findest du auf fuelyourbody.de.

Fuelyourbody vs. gewöhnliche Fertiggerichte

Unsere Zusammensetzung ist bewusst sportorientiert - hoher Proteinanteil, sinnvolle Carbs, ausgewählte Fette und ohne unnötige Zusätze. Der Unterschied auf einen Blick:

Kriterium

Fuelyourbody

Gewöhnliche Fertiggerichte

Makros

30-50 g Protein, smarte Carbs

Oft wenig Protein, viele leere Kalorien

Zutaten

Ausgewählte, natürliche Zutaten

Häufig Füllstoffe und Zusätze

Ziel

Recovery und Performance

Allgemeine Sättigung

Alle Optionen findest du hier: Fertiggerichte nach dem Workout.

FAQ - Fertiggerichte nach dem Workout

Was sollte man am besten essen nach dem Sport?

Kombiniere 30-50 g Protein mit komplexen Kohlenhydraten und Gemüse. So unterstützt du Muskelreparatur und füllst Glykogen optimal auf - zum Beispiel mit einem unserer High-Protein Meals.

Welche Lebensmittel eignen sich gut nach dem Training?

Hähnchen, Rind, Eier, Tofu oder Quark als Proteinquelle, dazu Reis, Pasta, Kartoffeln oder Haferflocken und buntes Gemüse. Fertig portioniert in unseren Post-Workout Paketen.

Welche gesunden Tiefkühlgerichte gibt es?

Gesunde Tiefkühlgerichte mit klaren Makros - wie unser Kürbis-Risotto mit Hähnchen oder Marry Me Chicken Pasta - sind in 8 Minuten heiß und liefern dir Protein plus smarte Carbs.

Ist Rührei nach dem Sport gut?

Ja, Rührei ist eine schnelle Proteinquelle. Für vollständige Regeneration solltest du es mit einer Carb-Quelle wie Vollkornbrot, Kartoffeln oder Reis kombinieren - fertig gelöst mit unseren Fertiggerichten nach dem Workout.

New website, something wrong?

We just launched our new website. Is something not working or behaving oddly? Let us know here and we'll get on it right away.